櫻桃姐 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

櫻桃姐台南
ID 10455

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3.1 km | 00:23:26 | 07:26/km

日期: 2020-01-04 16:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 07'07" / 07'24" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'13")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'20")

07'03"

1000 / 2000

3

07'06"

(22'27")

07'06" (+00'03")

1000 / 3000

4

00'59"

(23'26")

06'25"

154 / 3154

台南

櫻桃姐

·

台南

櫻桃姐

·

台南

櫻桃姐

·

鳶嘴/稍來山爬完，有人居然說要穿登山鞋用跑的回停車的地方，瘋了嗎😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.97 km

Mizuno wave Hitogami 2(w) J1GB158005 累積 : 6373.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

sunway, 柯登添（木架山火焰豬）和其他 12 人說推

·

蔡峻宇🌱 你應該說:來啊！姐跟你拼了😁

2020-01-07 22:03 ·

櫻桃姐哈哈～你真懂…

2020-01-08 13:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'07"	00:13'47"
3	07'24"	00:21'11"
3.2	06'22"	00:22'10"

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