WL Chin 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

WL Chin 台中
ID 16851

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 01:35:59 | 13.4 km/h

日期: 2014-08-17 05:50 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

台中

WL Chin

小龍, Co 和其他 1 人說推

·

台中

WL Chin

小龍, Co 和其他 1 人說推

·

try it ...

8月累積里程 : 384.88 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kung, Quinn Lin 和其他 16 人說推

·

觀看另 8 則留言

空白真的靠運氣！
我菜鳥一枚，曾經抱著識途老馬大腿硬跟上山，兩次！
每次一要進山前導就講天氣很糟...
後來總結一下，大概是小的帶塞
然後.....就木有然後勒..@@..

2014-08-19 00:43 ·

1 個人推

WL Chin 哈哈！我比你更菜，嘉明湖(三叉山)是我第一個百岳，聽說行程比爬玉山的強度更高，爬完才知道，傻傻的..XD
運氣很不錯^^，上山前一天都還下著小雨，攻頂前一晚還下了一陣大雨，差點就响導收行程，好險出發時天晴了...
攻頂後，一度雲霧往湖面移動，我大家往"嘉明湖"狂奔，到湖邊已什麼都看不到了..Orz ；過不了十分鐘太陽出現，霧漸散，祈盼己久的"嘉明湖"出現啦...哈哈哈！什都值得啦~~~

2014-08-19 19:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	1.8 %
2	3.0	-0.9 %
3	16.5	3.6 %
4	18.7	4.7 %
5	18.8	4.8 %
6	14.1	5.7 %
7	14.3	5.7 %
8	15.8	9.3 %
9	42.9	-3.4 %
10	4.6	5.5 %
11	15.4	-5.4 %
12	18.2	-5.8 %
13	23.8	-4.0 %
14	7.9	-5.9 %
15	32.7	-2.7 %
16	31.9	-2.6 %
17	31.0	-2.7 %
18	26.1	-2.5 %
19	22.0	2.0 %
20	22.1	-0.8 %
21	13.9	0.0 %
21.4	21.0	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km