Hsiuju 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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5.2 km | 00:49:20 | 09:29/km

日期: 2020-01-09 05:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 09'06" / 09'31" / 09'30" / 09'26" / 09'05" / 13'30" /

管住嘴邁開腿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.67 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃彥豪, 尚進財和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

★★胖虎★★ 保持下去，，，加油

2020-01-09 20:22 ·

1 個人推

Hsiuju 恩恩謝謝

2020-01-15 19:05 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	09'31"	00:18'37"
3	09'30"	00:28'07"
4	09'26"	00:37'33"
5	09'05"	00:46'38"
5.2	13'16"	00:49'20"

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