Ching 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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5.0 km | 00:33:52 | 06:43/km

日期: 2020-01-09 08:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 07'07" / 06'33" / 06'52" / 06'41" / 06'31" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.27 km

New Balance M1400SY6 累積 : 326.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉紫承, Ching 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'33"	00:13'40"
3	06'52"	00:20'32"
4	06'41"	00:27'13"
5	06'31"	00:33'44"
5.0	03'08"	00:33'52"

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