劉政陞 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉政陞台中
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1.7 km | 00:10:41 | 06:26/km

日期: 2020-01-10 18:42 - 地點: 陽明 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 122 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'04" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.05 km

361 kgm2 累積 : 836.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小婷, 林老師和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.7	08'32"	00:10'41"

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