Ching Min Kuo 2013/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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23.0 km | 02:10:46 | 05:40/km

日期: 2013-01-29 05:01 - 總爬升: 363 m - 地點: 內湖成美橋→士林折返→內湖成功橋 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1390 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 05'27" / 05'39" / 05'57" / 05'47" / 04'27" / 05'33" / 04'57" / 05'58" / 05'59" / 06'06" / 04'48" / 06'05" / 06'01" / 05'36" / 06'05" / 05'51" / 05'45" / 05'43" / 05'42" / 05'30" / 05'50" / 05'57" / 05'52" / 03'49" /

天亮了~~^^

1月累積里程 : 200.73 km

Adidas ClimaCool Solution 累積 : 963.3 km

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Afarlin, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'39"	00:11'06"
3	05'57"	00:17'03"
4	05'47"	00:22'50"
5	04'27"	00:27'17"
6	05'33"	00:32'50"
7	04'57"	00:37'47"
8	05'58"	00:43'45"
9	05'59"	00:49'44"
10	06'06"	00:55'50"
11	04'48"	01:00'38"
12	06'05"	01:06'43"
13	06'01"	01:12'44"
14	05'36"	01:18'20"
15	06'05"	01:24'25"
16	05'51"	01:30'16"
17	05'45"	01:36'01"
18	05'43"	01:41'44"
19	05'42"	01:47'26"
20	05'30"	01:52'56"
21	05'50"	01:58'46"
22	05'57"	02:04'43"
23	05'52"	02:10'35"
23.0	03'46"	02:10'46"

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成績 : 01:07:05

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