11.3 km | 01:02:39 | 05:31/km日期: 2020-01-10 21:50 - 地點: 跑姿確認 - 天氣: 冰涼風吹來 - 平均心率: 159 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
Pace: 05'30" / 05'13" / 05'13" / 05'07" / 05'19" / 05'28" / 05'27" / 05'28" / 05'30" / 05'32" / 06'45" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'37" (+01'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'23" (+01'17") | 352 / 11352 |
調整中.....感謝跑友們的支持與鼓勵，如果能輕鬆跑又能飆出佳績這樣最好。
跑友們：運動愉快！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
83.22 km 
JUMP 698 累積 :
797.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'13" | 00:10'43" |
| 3 | 05'13" | 00:15'56" |
| 4 | 05'07" | 00:21'03" |
| 5 | 05'19" | 00:26'22" |
| 6 | 05'28" | 00:31'50" |
| 7 | 05'27" | 00:37'17" |
| 8 | 05'28" | 00:42'45" |
| 9 | 05'30" | 00:48'15" |
| 10 | 05'32" | 00:53'47" |
| 11 | 06'45" | 01:00'32" |
| 11.4 | 06'22" | 01:02'47" |
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