Julia Ting 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Julia Ting 桃園
ID 335352

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29.0 km | 02:44:03 | 05:39/km | 第37半馬

MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2020-01-12
成績	02:44:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+00'31")

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:29'22" (+02'11")

15 km

(01:27'34")

00:30'30" (+03'19")

01:00'18" (+03'14")

20 km

(01:57'22")

00:29'48" (+02'37")

25 km

(02:24'33")

00:27'11"

00:00'00"

Finish

(02:44:03)

日期: 2020-01-12 06:37 - 總爬升: 707 m - 平均心率: 185 - 卡路里: 1980 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'27")

05'42" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'50")

05'23" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'19")

05'29" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'41")

05'21" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 我想要斗蓬😍

賽後評分: 心跳有這麼快？完全沒有感覺錶有問題？
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 272.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Peggy Shih 和其他 5 人說推

·

觀看另 4 則留言

Julia Ting 心跳如果真的都這麼快我應該會昏倒🤣

2020-01-13 10:58 ·

Carrie Liu 😆😆😆 也是噢

2020-01-13 17:32 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
3	05'23"	00:16'51"
4	05'29"	00:22'20"
5	05'22"	00:27'42"
6	06'28"	00:34'10"
7	06'07"	00:40'17"
8	05'15"	00:45'32"
9	05'49"	00:51'21"
10	05'43"	00:57'04"
11	05'54"	01:02'58"
12	05'21"	01:08'19"
13	05'51"	01:14'10"
14	06'20"	01:20'30"
15	07'04"	01:27'34"
16	06'55"	01:34'29"
17	05'04"	01:39'33"
18	06'06"	01:45'39"
19	05'46"	01:51'25"
20	05'57"	01:57'22"
21	05'48"	02:03'10"
22	05'31"	02:08'41"
23	04'51"	02:13'32"
24	05'16"	02:18'48"
25	05'45"	02:24'33"
26	06'41"	02:31'14"
27	07'21"	02:38'35"
28	05'21"	02:43'56"
28.0	03'57"	02:44'04"

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