廖家成 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:24:06 | 04:48/km

日期: 2020-01-14 19:21 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'07" / 04'50" / 04'46" / 04'43" / 04'38" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'56")

04'49" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'43")

04'46" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'25")

04'42" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'37"

(24'03")

04'37"

1000 / 5000

6

00'03"

(24'06")

04'08"

12 / 5012

1月累積里程 : 201.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

mileslin, 周殷鼎和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'50"	00:09'57"
3	04'46"	00:14'43"
4	04'43"	00:19'26"
5	04'38"	00:24'04"
5.0	03'58"	00:24'07"

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