Chi Feng8885 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Feng8885 台中
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12.1 km | 01:04:27 | 05:19/km

日期: 2020-01-14 07:39 - 平均心率: 176 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 12002 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 05'37" / 05'30" / 05'29" / 05'25" / 05'18" / 05'17" / 05'22" / 05'08" / 05'08" / 05'15" / 05'09" / 05'15" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'35" (+00'30")

1007 / 1007

180 / 99

2

05'34"

(11'12")

05'30" (+00'25")

1010 / 2017

184 / 98

3

05'25"

(16'37")

05'25" (+00'20")

1000 / 3018

186 / 99

4

05'25"

(22'02")

05'24" (+00'19")

1002 / 4020

185 / 99

5

05'21"

(27'23")

05'19" (+00'14")

1005 / 5026

186 / 100

展開計圈分析

台中

Chi Feng8885

·

今天尾牙有吃飽飽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.69 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 楊瓊華和其他 6 人說推

·

小米哇😱 速度真棒耶👍

2020-01-14 11:53 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
3	05'29"	00:16'36"
4	05'25"	00:22'01"
5	05'18"	00:27'19"
6	05'17"	00:32'36"
7	05'22"	00:37'58"
8	05'08"	00:43'06"
9	05'08"	00:48'14"
10	05'15"	00:53'29"
11	05'09"	00:58'38"
12	05'15"	01:03'53"
12.1	05'45"	01:04'27"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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