8.7 km | 00:49:30 | 05:41/km日期: 2020-01-14 05:19 - 地點: 國立清華大學南大校區 - 天氣: 地板溼但無雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 05'50" / 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'41" / 05'41" / 05'36" / 05'44" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'23") | 45 / 2045 |
| 4 | | 05'40" (+00'07") | 404 / 2450 |
| 5 | | 05'40" (+00'07") | 406 / 2857 |
| 6 | | 05'35" (+00'02") | 405 / 3262 |
| 7 | | 05'39" (+00'06") | 405 / 3668 |
| 8 | | 05'44" (+00'11") | 402 / 4071 |
| 9 | | 05'39" (+00'06") | 405 / 4476 |
| 10 | | 05'40" (+00'07") | 404 / 4881 |
| 11 | | 05'37" (+00'04") | 407 / 5289 |
| 12 | | 05'42" (+00'09") | 404 / 5694 |
| 13 | | 05'46" (+00'13") | 402 / 6096 |
| 14 | | 05'33" | 1000 / 7096 |
| 15 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 8096 |
| 16 | | 05'42" (+00'09") | 598 / 8695 |
5 Miles Easy
Stryd校正因子調整到103.6搭Fly FK測試一下，穿長袖跑有點熱......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.47 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1292.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'41" | 00:11'31" |
| 3 | 05'40" | 00:17'11" |
| 4 | 05'40" | 00:22'51" |
| 5 | 05'41" | 00:28'32" |
| 6 | 05'41" | 00:34'13" |
| 7 | 05'36" | 00:39'49" |
| 8 | 05'44" | 00:45'33" |
| 8.7 | 05'40" | 00:49'30" |
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