余文豪 2014/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

余文豪台北市
ID 59677

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6.8 km | 01:01:29 | 09:05/km

日期: 2014-08-20 19:59 - 總爬升: 186 m - 地點: 劍南2號出口 - 天氣: Very Nice - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 08'53" / 06'27" / 11'02" / 10'15" / 09'22" / 08'05" / 09'43" /

台北市

余文豪

·

MH3@劍南路
今天A→B的路線真的太棒了！
走了不少bad track後終於體力耗盡！
最後的終點竟然在士林，真是太不可思議了！
今天又認識了不少人，感謝阿公帶我一一認識(一人一杯真是不得了！)
到後來肚子在滾完全跑不動，只好在加油站停留上廁所！不然我一定可以50分跑完啦！
第一次覺得自己有進步！下次要再挑戰一次，突破山路極限！衝阿!!!!!!!!!!!!

8月累積里程 : 53.13 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 399.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉順德, 別偷懶⋯ 和其他 2 人說推

·

別偷懶⋯ 加油！

2014-08-21 00:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	06'27"	00:15'20"
3	11'02"	00:26'22"
4	10'15"	00:36'37"
5	09'22"	00:45'59"
6	08'05"	00:54'04"
6.8	09'43"	01:01'29"

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