8.1 km | 00:40:55 | 05:04/km日期: 2020-01-15 20:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'26" / 04'47" / 04'36" / 04'53" / 05'03" / 05'20" / 05'32" / 04'57" / 05'00" /
🏃♀️恢復8k🏃
休了一週
小腿的疼痛感消失啦🥳
不過還是觀察一下
不然復發就哭哭了😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
114.01 km 
Adidas ADIZERO BOSTON 8 藍金色 累積 :
810.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'47" | 00:10'13" |
| 3 | 04'36" | 00:14'49" |
| 4 | 04'53" | 00:19'42" |
| 5 | 05'03" | 00:24'45" |
| 6 | 05'20" | 00:30'05" |
| 7 | 05'32" | 00:35'37" |
| 8 | 04'57" | 00:40'34" |
| 8.1 | 05'14" | 00:40'55" |
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