闲云野鹤 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.1 km | 00:39:12 | 07:39/km

日期: 2020-01-23 16:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 06'47" / 07'06" / 07'20" / 07'29" / 08'33" / 16'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.55 km

母子🐊競速跑Y拖 39紫累積 : 552.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

澎湖海賊王永吉說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'06"	00:13'53"
3	07'20"	00:21'13"
4	07'29"	00:28'42"
5	08'33"	00:37'15"
5.1	16'40"	00:39'12"

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