正規練習結束後，繼續帶留下來的學生衝速度，由於今天有國中生也來練習，加上另一個學生資質也是裡面最好的，所以起步後就以輕快的感覺全力加速，不過途中學生去上廁所有停下來，之後跑到成興路折返後，因為配速太快，所以換那個國中生hold不住了，所以就逐漸放慢跑著，最慢的時候應該有5分20~30秒左右吧~等到三山國王廟路口折返後再全力加速跑回去，里程3.6km，操場緩和走路三圈&收操後結束練習。