chaoshun 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

chaoshun 台南
ID 5256

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4.6 km | 00:36:21 | 07:52/km

日期: 2014-08-02 18:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'43" / 07'19" / 08'02" / 08'24" / 09'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.16 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 402.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

林建新, 台南德哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'19"	00:14'02"
3	08'02"	00:22'04"
4	08'24"	00:30'28"
4.6	09'33"	00:36'21"

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朋友動態

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