Fe jenmen 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Fe jenmen 新竹
ID 289826

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.0 km | 02:18:55 | 20.7 km/h

日期: 2020-02-01 06:50 - 總爬升: 637 m - 地點: 茶裏王 - 天氣: 不會流汗的溫度 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1779 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'26"

(35'26")

16.98 (-12.05)

10000 / 10000

2

28'39"

(01:04'06")

21.05 (-7.98)

10000 / 20000

3

36'01"

(01:40'07")

16.67 (-12.37)

10000 / 30000

4

20'42"

(02:00'49")

29.03

10000 / 40000

5

18'05"

(02:18'55")

26.47 (-2.56)

7952 / 47952

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 405.94 km

giant tcr2 阿魯米2005

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林月珍, Cheng-Wei Peng 和其他 5 人說推

·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 午好🙋🏿‍♂️

2020-02-01 12:13 ·

馬松華午安。運動愉快😁👍🏿

2020-02-01 13:53 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	3.4 %
2	22.0	-2.1 %
3	21.7	3.0 %
4	21.3	2.8 %
5	19.7	2.8 %
6	18.1	2.6 %
7	14.5	2.3 %
8	11.3	7.8 %
9	12.5	6.4 %
10	14.6	5.3 %
11	14.9	3.2 %
12	22.2	-5.3 %
13	40.0	-9.9 %
14	18.7	-8.0 %
15	29.0	-6.1 %
16	22.4	-2.0 %
17	21.1	2.8 %
18	14.8	2.5 %
19	19.5	2.8 %
20	18.9	1.6 %
21	17.3	1.2 %
22	13.1	6.2 %
23	15.1	3.0 %
24	12.1	6.8 %
25	5.8	6.3 %
26	6.2	-2.6 %
27	31.9	-2.3 %
28	32.7	-4.6 %
29	12.7	-3.9 %
30	19.5	-1.3 %
31	24.8	-3.2 %
32	2.5	3.0 %
33	26.7	1.5 %
34	27.1	-1.1 %
35	32.7	-1.1 %
36	35.3	-1.0 %
37	33.3	-1.3 %
38	34.0	-1.4 %
39	29.5	-1.1 %
40	27.5	-2.3 %
41	28.3	-1.4 %
42	22.1	-0.9 %
43	30.5	-2.8 %
44	30.8	-1.1 %
45	29.0	-1.9 %
46	25.2	2.3 %
47	25.0	-2.0 %
48.0	17.9	2.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h