Chihhsiang Lee 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhsiang Lee 基隆
ID 430266

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6.9 km | 00:41:18 | 06:01/km

日期: 2020-01-05 06:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'19" / 05'55" / 06'25" / 05'57" / 06'39" / 05'21" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.23 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'55"	00:12'14"
3	06'25"	00:18'39"
4	05'57"	00:24'36"
5	06'39"	00:31'15"
6	05'21"	00:36'36"
6.9	05'30"	00:41'18"

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