8.1 km | 00:57:20 | 07:04/km日期: 2020-02-02 06:05 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 71%
Pace: 07'15" / 07'23" / 07'09" / 07'12" / 06'53" / 07'12" / 06'43" / 06'53" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'53" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'01" (+00'19") | 98 / 8098 |
休好久，腳力有點弱掉了，過年期間有點操，所以感冒了，就乾脆休息久一點，這週再重打有氧底。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
158.45 km 
NIKE Zoom Pegasas36 綠 累積 :
1101.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 07'23" | 00:14'38" |
| 3 | 07'09" | 00:21'47" |
| 4 | 07'12" | 00:28'59" |
| 5 | 06'53" | 00:35'52" |
| 6 | 07'12" | 00:43'04" |
| 7 | 06'43" | 00:49'47" |
| 8 | 06'53" | 00:56'40" |
| 8.1 | 06'55" | 00:57'21" |
16182.5 km | 
1568.5 km
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