England Liu 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

England Liu 台南
ID 400435

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9.2 km | 00:58:48 | 06:21/km

日期: 2020-02-07 07:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'25" / 06'41" / 07'49" / 07'22" / 06'11" / 06'15" / 05'11" / 05'29" / 05'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'06")

06'40" (+01'30")

1000 / 2000

3

07'48"

(20'54")

07'48" (+02'38")

1000 / 3000

4

07'22"

(28'17")

07'22" (+02'12")

1000 / 4000

5

06'11"

(34'28")

06'11" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

England Liu

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England Liu

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順化市街頭小跑，順便看看百姓日常生活

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 420.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, sunway 和其他 82 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳榮興午安運動愉快😃

2020-02-07 12:21 ·

1 個人推

莊英超晚安運動愉快

2020-02-07 20:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'41"	00:13'06"
3	07'49"	00:20'55"
4	07'22"	00:28'17"
5	06'11"	00:34'28"
6	06'15"	00:40'43"
7	05'11"	00:45'54"
8	05'29"	00:51'23"
9	05'46"	00:57'09"
9.3	06'32"	00:58'49"

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