這是本週第一次跑步練習與重量訓練、照表操課、記得前天有人問我、常看你在跑馬拉松、你的膝蓋都不會痛嗎？ 答案是：經過持續正確的下半身肌力訓練與伸展、可以避免膝蓋疼痛或受傷、因此這就是我每週一定要有三天規律的跑步練習及重量訓練、在休息訓練日時、可以練習全身肌力伸展、就好像做「瑜珈」一様、每星期都固定這麼做的話、保證身體健康、全身肌肉結實、而且絕對沒有肥肚肚、隨時保持這樣狀態、跑馬拉松就不怕受傷啦！持續努力、加油囉！