王淑珠 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
ID 307586

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5.3 km | 00:50:14 | 09:25/km

日期: 2020-02-06 17:40 - 平均心率: 116 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 11'20" / 07'02" / 06'48" / 06'25" / 13'26" / 15'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 324.23 km

Nike Air zoom 35 累積 : 2391.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李健宇, 李明良和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	07'02"	00:18'22"
3	06'48"	00:25'10"
4	06'25"	00:31'35"
5	13'26"	00:45'01"
5.3	15'39"	00:50'14"

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