黃明蘋 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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11.2 km | 01:38:26 | 08:47/km

2020 金門馬拉松

官方成績
日期	2020-02-09
成績	01:38:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

日期: 2020-02-09 06:22 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 3196 - 平均步頻: 32 - 平均步幅: 269 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'18"

(11'18")

11'13" (+00'30")

1006 / 1006

31 / 279

2

10'48"

(22'06")

10'43"

1006 / 2013

27 / 339

3

11'01"

(33'07")

10'57" (+00'14")

1005 / 3018

15 / 598

4

11'12"

(44'19")

11'08" (+00'25")

1004 / 4023

28 / 317

5

11'12"

(55'31")

11'08" (+00'25")

1004 / 5027

32 / 277

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

金門馬拉松取消，自己訓練。

賽前宣言: 家鄉的賽事一定要參加，加油啦！

賽後評分: 自己規路線讚也，取消賽自主訓練
給 1 星

2月累積里程 : 251.90 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭麗珍, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 6 人說推

·

陳榮興午安假日愉快😃

2020-02-09 13:22 ·

張清榮午安，假期運動愉快，加油，請注意保暖哦

2020-02-09 13:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	10'50"	00:21'56"
3	10'58"	00:32'54"
4	11'15"	00:44'09"
5	11'12"	00:55'21"
6	10'49"	01:06'10"
7	11'25"	01:17'35"
8	12'06"	01:29'41"
8.6	14'15"	01:38'26"

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朋友動態

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