丫嶽-RUN希望 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

10.1 km | 00:57:06 | 05:39/km

日期: 2020-02-11 21:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'10" / 06'25" / 07'54" / 06'06" / 05'38" / 05'12" / 05'05" / 04'49" / 04'51" / 04'35" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 楊富傑和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'25"	00:12'35"
3	07'54"	00:20'29"
4	06'06"	00:26'35"
5	05'38"	00:32'13"
6	05'12"	00:37'25"
7	05'05"	00:42'30"
8	04'49"	00:47'19"
9	04'51"	00:52'10"
10	04'35"	00:56'45"
10.1	04'19"	00:57'06"

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成績 : 01:07:05

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