Man Boss 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Man Boss 台南
ID 222359

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5.2 km | 00:51:41 | 09:57/km

日期: 2020-02-12 19:11 - 平均心率: 118 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'08" / 09'32" / 09'55" / 09'51" / 10'08" / 11'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 266.33 km

母子鱷魚跑托4代(綠) 累積 : 971.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	09'32"	00:19'40"
3	09'55"	00:29'35"
4	09'51"	00:39'26"
5	10'08"	00:49'34"
5.2	11'17"	00:51'41"

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成績 : 01:07:05

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