Jen 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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5.1 km | 00:29:55 | 05:53/km

日期: 2020-02-13 07:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'03" / 05'17" / 05'25" / 08'02" / 05'30" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 177.54 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Panda Tsai, 鄭宇巽和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'17"	00:10'20"
3	05'25"	00:15'45"
4	08'02"	00:23'47"
5	05'30"	00:29'17"
5.1	07'50"	00:29'55"

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