陳桂櫻 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂櫻台南
ID 363509

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5.0 km | 01:04:02 | 12:46/km

日期: 2020-02-22 06:55 - 平均心率: 107 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 14'16" / 13'18" / 11'52" / 11'14" / 13'12" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

14'16" (+03'03")

1000 / 1000

2

13'18"

(27'35")

13'18" (+02'05")

1000 / 2000

3

11'51"

(39'26")

11'51" (+00'38")

1000 / 3000

4

11'13"

(50'40")

11'13"

1000 / 4000

5

13'11"

(01:03'52")

13'11" (+01'58")

1000 / 5000

6

00'10"

(01:04'02")

26'51" (+15'38")

6 / 5006

台南

陳桂櫻

霧茫茫

·

矇矓的風景

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 楊簣綾和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	13'18"	00:27'34"
3	11'52"	00:39'26"
4	11'14"	00:50'40"
5	13'12"	01:03'52"
5.0	26'34"	01:04'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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