Shui Shing Tommy Wong 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

18.8 km | 05:16:46 | 16:50/km

日期: 2014-08-31 10:04 - 總爬升: 1120 m - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 09'43" / 11'17" / 18'57" / 27'19" / 32'10" / 15'35" / 15'31" / 13'58" / 17'18" / 40'32" / 19'03" / 15'59" / 28'53" / 14'20" / 14'20" / 05'35" / 06'22" / 05'17" / 05'42" /

8月累積里程 : 348.60 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

eric, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 39 人說推

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觀看另 2 則留言

Andy@素跑蔡瑞成兄，好強。跑完比賽還有咁長耐力跑幾段麥徑

2014-09-02 23:39 ·

Shui Shing Tommy Wong 當日沿途都碰到不少隊伍操山，亦有幾隊朋友係跑完中興盃後操針草帽的，大家傾談中原來都係為準備毅行者2014！

2014-09-03 05:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	11'17"	00:21'00"
3	18'57"	00:39'57"
4	27'19"	01:07'16"
5	32'10"	01:39'26"
6	15'35"	01:55'01"
7	15'31"	02:10'32"
8	13'58"	02:24'30"
9	17'18"	02:41'48"
10	40'32"	03:22'20"
11	19'03"	03:41'23"
12	15'59"	03:57'22"
13	28'53"	04:26'15"
14	14'20"	04:40'35"
15	14'20"	04:54'55"
16	05'35"	05:00'30"
17	06'22"	05:06'52"
18	05'17"	05:12'09"
18.8	05'42"	05:16'46"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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