WEIYEA 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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12.0 km | 00:56:34 | 04:42/km

日期: 2020-02-29 15:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'20" / 04'58" / 04'52" / 04'47" / 05'53" / 04'39" / 04'38" / 04'37" / 04'44" / 04'33" / 04'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'22" (+00'51")

372 / 372

2

05'06"

(07'06")

05'06" (+00'35")

1000 / 1372

3

04'58"

(12'04")

04'58" (+00'27")

1000 / 2372

4

04'44"

(16'49")

04'44" (+00'13")

1000 / 3372

5

04'53"

(21'43")

04'53" (+00'22")

1000 / 4372

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

還好今年二月有29天，勉強低空飛過200公里。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.42 km

HokaOneOne EVO REHI 累積 : 1112.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Neo Wang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'58"	00:10'18"
3	04'52"	00:15'10"
4	04'47"	00:19'57"
5	05'53"	00:25'50"
6	04'39"	00:30'29"
7	04'38"	00:35'07"
8	04'37"	00:39'44"
9	04'44"	00:44'28"
10	04'33"	00:49'01"
11	04'30"	00:53'31"
12.0	04'07"	00:57'39"

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