Maggie 奕蓁 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie 奕蓁南投
ID 356820

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3.2 km | 00:30:20 | 09:34/km

日期: 2019-06-26 05:42 - 地點: 南投縣草屯 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 09'31" / 09'08" / 09'55" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

09'08"

(18'39")

09'08"

1000 / 2000

3

09'54"

(28'34")

09'54" (+00'46")

1000 / 3000

4

01'46"

(30'20")

10'16" (+01'08")

172 / 3172

南投

Maggie 奕蓁

·

南投

Maggie 奕蓁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 13.44 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 17.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉英秋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	09'08"	00:18'39"
3	09'55"	00:28'34"
3.2	10'13"	00:30'20"

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