Wecan 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wecan 高雄
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2.1 km | 00:12:01 | 05:38/km

日期: 2014-09-03 17:36 - 地點: 岡農 - 天氣: 熱ㄚ!! - 平均心率: 126 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'08" / 05'16" / 03'04" /

熱身中...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.51 km

MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 670.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

moly, Stanley Tsai 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'16"	00:11'24"
2.1	03'04"	00:11'48"

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