5.8 km | 00:36:47 | 06:22/km日期: 2014-09-03 05:41 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 06'45" / 06'25" / 06'20" / 07'20" / 07'34" / 03'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'45") | 486 / 486 |
| 2 | | 05'26" (+00'17") | 303 / 790 |
| 3 | | 05'12" (+00'03") | 303 / 1094 |
| 4 | | 05'16" (+00'07") | 303 / 1397 |
| 5 | | 05'26" (+00'17") | 303 / 1701 |
| 6 | | 10'35" (+05'26") | 303 / 2005 |
| 7 | | 05'22" (+00'13") | 303 / 2308 |
| 8 | | 05'29" (+00'20") | 303 / 2612 |
| 9 | | 05'12" (+00'03") | 303 / 2916 |
| 10 | | 05'26" (+00'17") | 303 / 3219 |
| 11 | | 05'16" (+00'07") | 303 / 3523 |
| 12 | | 05'26" (+00'17") | 303 / 3827 |
| 13 | | 05'52" (+00'43") | 303 / 4130 |
| 14 | | 09'23" (+04'14") | 303 / 4434 |
| 15 | | 08'20" (+03'11") | 303 / 4738 |
| 16 | | 05'26" (+00'17") | 303 / 5041 |
| 17 | | 05'22" (+00'13") | 303 / 5345 |
| 18 | | 05'09" | 303 / 5649 |
| 19 | | 05'12" (+00'03") | 303 / 5952 |
基本訓練
謝金燕 -- 一級棒
蕭敬騰 -- 小男人 大男孩
黃小琥 -- 不隻是朋友
周華健 -- 不願一個人
(null) -- 五月天 - 生日快樂
(null) -- 五月天--天使
(null) -- 五月天-離開地球表面
(null) -- 五月天&陳綺貞-私奔到月球
(null) -- 心靈音樂-水晶音樂 - 極度放鬆睡眠輕音樂_鋼琴 -太正點了.聽了保證起雞皮疙瘩 1
9月累積里程 : 43.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'25" | 00:13'10" |
| 3 | 06'20" | 00:19'30" |
| 4 | 07'20" | 00:26'50" |
| 5 | 07'34" | 00:34'24" |
| 6.0 | 02'27" | 00:36'46" |
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