林瑞銓 2014/08/30 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

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林瑞銓

半馬 | 02:34:03 | 07:18/km | 第16半馬

2014 關懷南投慢飛天使公益路跑

官方成績
日期	2014-08-30
成績	02:34:03
總名次	542 / 1125
分組名次	134 / 255
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02"

01:07'48"

10 km

(01:07'48")

00:36'46" (+05'44")

15 km

(01:46'50")

00:39'02" (+08'00")

01:15'22" (+07'34")

20 km

(02:23'10")

00:36'20" (+05'18")

Finish

(02:34:03)

日期: 2014-08-30 06:30 - 總爬升: 273 m - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2098 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'18"

(01'18")

25'10"

51 / 51

02:32'47"

(02:34'05")

07'05"

21546 / 21598

新竹

林瑞銓

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新竹

林瑞銓

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新竹

林瑞銓

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新竹

林瑞銓

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新竹

林瑞銓

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今年第一次跑半馬
今生第一次到中興新村

隨想：

中興新村給人的感覺，就像小時候的眷村一般，步調依舊緩慢，讓我很難想像這裡曾是台灣省的最高行政中心...在這兒跑步很是舒服。

《頑張って/힘내세요/加油^^》

晶片時間:2:32:44

賽前宣言: ^^

8月累積里程 : 88.23 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 1280.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Miffy 和 okchiou 說推

留言

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2014-09-04 08:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'56"	00:13'04"
3	06'08"	00:19'12"
4	05'49"	00:25'01"
5	06'01"	00:31'02"
6	06'24"	00:37'26"
7	07'55"	00:45'21"
8	07'40"	00:53'01"
9	06'46"	00:59'47"
10	08'01"	01:07'48"
11	06'55"	01:14'43"
12	07'28"	01:22'11"
13	08'02"	01:30'13"
14	08'00"	01:38'13"
15	08'37"	01:46'50"
16	06'29"	01:53'19"
17	07'42"	02:01'01"
18	06'27"	02:07'28"
19	08'00"	02:15'28"
20	07'42"	02:23'10"
21	07'06"	02:30'16"
21.4	08'50"	02:34'05"