Ryan英豪 2014/09/03 訓練日誌

Ryan英豪新北市
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Ryan英豪

10.1 km | 00:49:09 | 04:51/km

日期: 2014-09-03 20:03 - 地點: 汐止操場 - 天氣: 有點風 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'53" / 04'57" / 04'56" / 04'50" / 04'50" / 04'59" / 04'56" / 04'54" / 04'52" / 04'31" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'23")

1000 / 1000

04'56"

(09'50")

04'56" (+00'26")

1000 / 2000

04'56"

(14'46")

04'56" (+00'26")

1000 / 3000

04'49"

(19'36")

04'49" (+00'19")

1000 / 4000

04'50"

(24'27")

04'50" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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吳克偉說推

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跟著舜哥的五分速列車，順順跑

9月累積里程 : 121.07 km

asics(虎2)--已退役 TJR272-4807 累積 : 804.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

georgef0130, 韋逗兒和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'57"	00:09'50"
3	04'56"	00:14'46"
4	04'50"	00:19'36"
5	04'50"	00:24'26"
6	04'59"	00:29'25"
7	04'56"	00:34'21"
8	04'54"	00:39'15"
9	04'52"	00:44'07"
10	04'31"	00:48'38"
10.1	04'03"	00:49'09"

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