10.0 km | 01:03:51 | 06:21/km日期: 2020-03-12 18:36 - 總爬升: 230 m - 地點: 社區大圈 - 天氣: 19度/19度/89%/北北西1米/6:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 10954 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'31" / 06'22" / 06'15" / 06'19" / 06'02" / 06'24" / 06'18" / 06'11" / 06'11" / 05'48" / 50'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'52" (+00'57") | 1002 / 1002 | 165 / 88 |
| 2 | | 06'31" (+00'36") | 1002 / 2004 | 169 / 90 |
| 3 | | 06'21" (+00'26") | 1001 / 3005 | 170 / 92 |
| 4 | | 06'25" (+00'30") | 1001 / 4007 | 173 / 89 |
| 5 | | 06'04" (+00'09") | 1002 / 5010 | 172 / 95 |
| 6 | | 06'31" (+00'36") | 1002 / 6012 | 168 / 90 |
| 7 | | 06'25" (+00'30") | 1000 / 7013 | 174 / 89 |
| 8 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 8013 | 173 / 91 |
| 9 | | 06'15" (+00'20") | 1001 / 9014 | 174 / 91 |
| 10 | | 05'55" | 1000 / 10015 | 174 / 96 |
| 11 | | 08'15" (+02'20") | 10 / 10025 | 144 / 84 |
狀態不錯，保持節奏順順地跑也不會累，可惜不是每次都能這樣。今天運動錶又傻了，同樣的路線應是少了100米。是目前被吃掉最多距離的一次。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.41 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'22" | 00:12'53" |
| 3 | 06'15" | 00:19'08" |
| 4 | 06'19" | 00:25'27" |
| 5 | 06'02" | 00:31'29" |
| 6 | 06'24" | 00:37'53" |
| 7 | 06'18" | 00:44'11" |
| 8 | 06'11" | 00:50'22" |
| 9 | 06'11" | 00:56'33" |
| 10 | 05'48" | 01:02'21" |
| 10.0 | 58'21" | 01:03'51" |
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