陳宏育 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

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半馬 | 03:35:40 | 10:13/km | 第9半馬

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	03:35:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'18")

00:55'18" (+08'02")

01:42'34" (+05'05")

10 km

(01:42'34")

00:47'16"

15 km

(02:30'09")

00:47'35" (+00'19")

01:37'29"

20 km

(03:20'03")

00:49'54" (+02'38")

Finish

(03:35:40)

日期: 2020-03-15 11:02 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1580 Cal - 平均步頻: 26 - 溫度: 21°C - 濕度: 29% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

12'06" (+03'15")

1002 / 1002

2

11'26"

(23'34")

11'24" (+02'33")

1002 / 2004

3

10'44"

(34'18")

10'27" (+01'36")

1026 / 3031

4

10'49"

(45'07")

10'53" (+02'02")

992 / 4024

5

10'32"

(55'39")

10'24" (+01'33")

1012 / 5036

展開計圈分析

比預期慢了五分四十秒

賽前宣言: 自主跑～～

賽後評分: 自主跑
給 3 星

3月累積里程 : 206.19 km

母子鱷魚-白色 N30 累積 : 843.2 km

Android - HUAWEI FIG-LX2 上傳 | 4 years ago

Hesse, David Weng 翁明才和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	11'26"	00:23'34"
3	10'23"	00:33'57"
4	11'02"	00:44'59"
5	10'19"	00:55'18"
6	09'15"	01:04'33"
7	08'57"	01:13'30"
8	10'43"	01:24'13"
9	08'43"	01:32'56"
10	09'38"	01:42'34"
11	09'13"	01:51'47"
12	09'11"	02:00'58"
13	09'21"	02:10'19"
14	10'13"	02:20'32"
15	09'37"	02:30'09"
16	09'48"	02:39'57"
17	09'12"	02:49'09"
18	10'32"	02:59'41"
19	10'18"	03:09'59"
20	10'04"	03:20'03"
21	09'17"	03:29'20"
21.5	09'15"	03:33'52"

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朋友動態

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