Pei Ling Lin 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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7.0 km | 00:47:15 | 06:43/km

日期: 2020-03-20 04:42 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 07'38" / 06'07" / 06'54" / 06'50" / 06'23" / 06'10" / 05'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'44")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'50")

07'10" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'44")

06'54" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'49"

(28'34")

06'49" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'23"

(34'57")

06'23" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

嗯比昨天更容易起床了
但起跑速度很慢
加油慢慢來謝謝金*5
以下是我的青春歲月

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.92 km

亞瑟士 kayano 26 灰粉累積 : 559.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

杰JJ, Chin Tien Chan 和其他 4 人說推

·

Chin Tien Chan 當年的金×5 林稚玲

2020-03-20 10:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'07"	00:13'45"
3	06'54"	00:20'39"
4	06'50"	00:27'29"
5	06'23"	00:33'52"
6	06'10"	00:40'02"
7	05'57"	00:45'59"
7.0	06'36"	00:46'09"

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