何董好久沒來了 2014/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

18.8 km | 02:05:24 | 06:39/km

日期: 2014-09-05 09:12 - 總爬升: 231 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 悶 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 08'09" / 06'58" / 06'23" / 06'33" / 06'19" / 06'42" / 06'13" / 06'32" / 05'45" / 07'10" / 07'09" / 05'39" / 06'01" / 07'25" / 06'31" / 06'02" / 07'52" / 06'03" / 07'12" /

請假偷練

9月累積里程 : 200.49 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

多運動, Bola (新竹瘋) 和其他 34 人說推

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觀看另 2 則留言

曼波魚 9：00是在做耐熱訓練吧!

2014-09-05 14:47 ·

Yile Chang 跑到寶山路口耶，連欄杆外的路都不放過，真認真!

2014-09-08 20:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'58"	00:15'07"
3	06'23"	00:21'30"
4	06'33"	00:28'03"
5	06'19"	00:34'22"
6	06'42"	00:41'04"
7	06'13"	00:47'17"
8	06'32"	00:53'49"
9	05'45"	00:59'34"
10	07'10"	01:06'44"
11	07'09"	01:13'53"
12	05'39"	01:19'32"
13	06'01"	01:25'33"
14	07'25"	01:32'58"
15	06'31"	01:39'29"
16	06'02"	01:45'31"
17	07'52"	01:53'23"
18	06'03"	01:59'26"
18.8	07'12"	02:05'24"

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