Allen Chen 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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3.5 km | 00:19:50 | 05:35/km

日期: 2020-03-20 20:53 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'47" / 05'20" / 05'33" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.09 km

NIKE zoom fly3(藍色) 累積 : 380.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謝明達, 陳小草和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'20"	00:11'07"
3	05'33"	00:16'40"
3.5	05'49"	00:19'50"

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朋友動態

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