Pei Ling Lin 2020/03/21 訓練日誌

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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Pei Ling Lin

半馬 | 02:11:00 | 06:12/km | 第41半馬

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	02:11:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56" (+00'26")

01:15'43"

10 km

(01:15'43")

00:42'47" (+10'17")

15 km

(01:48'13")

00:32'30"

01:24'36" (+08'53")

20 km

(02:40'19")

00:52'06" (+19'36")

Finish

(02:11:00)

日期: 2020-03-21 06:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1322 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'29")

1000 / 1000

06'37"

(13'57")

06'37" (+00'47")

1000 / 2000

06'26"

(20'23")

06'26" (+00'36")

1000 / 3000

06'19"

(26'43")

06'19" (+00'29")

1000 / 4000

06'12"

(32'56")

06'12" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

留言

很累很累的21k
很驚喜很驚喜的生日
謝謝小敏蔡新鮮偉翔阿光石大哥輝哥金*5
陪我慢慢龜陪我過50歲生日

賽後評分: 有趣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.92 km

亞瑟士 kayano 26 灰粉累積 : 559.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

A-Lin Lo, Chin Tien Chan 和其他 3 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Rosemary Wu 祝福您生日快樂喔🎂

2020-03-21 20:41 ·

1 個人推

Pei Ling Lin 謝謝美女維珊

2020-03-21 21:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'37"	00:13'57"
3	06'27"	00:20'24"
4	06'20"	00:26'44"
5	06'12"	00:32'56"
6	08'15"	00:41'11"
7	10'03"	00:51'14"
8	06'00"	00:57'14"
9	12'32"	01:09'46"
10	05'57"	01:15'43"
11	06'02"	01:21'45"
12	05'50"	01:27'35"
13	07'00"	01:34'35"
14	07'16"	01:41'51"
15	06'22"	01:48'13"
16	08'52"	01:57'05"
17	06'09"	02:03'14"
18	24'41"	02:27'55"
19	06'14"	02:34'09"
20	06'10"	02:40'19"
21	06'07"	02:46'26"
21.0	05'53"	02:46'32"