吳俊紹(七彩麻雀) 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.6 km | 00:23:09 | 14:28/km

日期: 2020-03-21 10:49 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 2518 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 14'24" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'58"

(14'58")

14'56"

1001 / 1001

108 / 61

2

08'11"

(23'09")

13'42"

597 / 1598

109 / 66

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.91 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳榮興, 偶然和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
1.6	14'37"	00:23'09"

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