一塊二毛五 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

一塊二毛五新北市
ID 91083

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

一塊二毛五

14.7 km | 01:28:36 | 06:01/km

日期: 2014-09-04 04:34 - 地點: 成蘆橋-中直路 - 天氣: 陰陰滴~~ - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'28" / 05'44" / 05'28" / 05'36" / 06'44" / 09'44" / 07'24" / 05'36" / 05'16" / 05'00" / 04'56" / 06'36" / 05'12" / 05'44" / 05'43" /

今天特別跑了早鳥430.只為了買三重的客家飯糰(XD).也特別感謝連國丞今天當飆速的小兔子.讓我受益良多..在此特別感謝~~哈哈

9月累積里程 : 109.61 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Keigo Tsai, 連國丞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	05'28"	00:16'40"
4	05'36"	00:22'16"
5	06'44"	00:29'00"
6	09'44"	00:38'44"
7	07'24"	00:46'08"
8	05'36"	00:51'44"
9	05'16"	00:57'00"
10	05'00"	01:02'00"
11	04'56"	01:06'56"
12	06'36"	01:13'32"
13	05'12"	01:18'44"
14	05'44"	01:24'28"
14.7	05'43"	01:28'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km