Jones 2020/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jones 台北市
ID 181983

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2.0 km | 00:16:23 | 08:04/km

日期: 2020-03-28 07:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 08'20" / 07'50" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'50"

(16'10")

07'50"

1000 / 2000

3

00'13"

(16'23")

07'45"

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 288.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, Jones 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'50"	00:16'10"
2.0	08'02"	00:16'24"

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