lastfantasy 2013/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

lastfantasy 台中
ID 2224

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:53:59 | 05:23/km

日期: 2013-02-05 21:08 - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 05'20" / 05'03" / 05'02" / 05'26" / 05'35" / 05'35" / 05'34" / 05'38" / 05'30" / 05'35" / 05'31" / 07'05" / 04'55" / 05'12" / 05'12" / 05'06" / 05'14" / 05'18" / 05'16" / 05'04" / 05'02" / 04'38" /

2月累積里程 : 239.98 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1453.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'03"	00:10'23"
3	05'02"	00:15'25"
4	05'26"	00:20'51"
5	05'35"	00:26'26"
6	05'35"	00:32'01"
7	05'34"	00:37'35"
8	05'38"	00:43'13"
9	05'30"	00:48'43"
10	05'35"	00:54'18"
11	05'31"	00:59'49"
12	07'05"	01:06'54"
13	04'55"	01:11'49"
14	05'12"	01:17'01"
15	05'12"	01:22'13"
16	05'06"	01:27'19"
17	05'14"	01:32'33"
18	05'18"	01:37'51"
19	05'16"	01:43'07"
20	05'04"	01:48'11"
21	05'02"	01:53'13"
21.2	04'38"	01:53'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km