Sam Wang 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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5.0 km | 00:27:20 | 05:28/km

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	00:27:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2020-03-29 11:34 - 平均心率: 158 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+01'02")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'29")

04'56" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'43"

(15'12")

04'43" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'54")

04'42" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'30"

(24'25")

04'30"

1000 / 5000

趕吃中餐的節奏.... 😓

賽後評分: RUN..
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.53 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1403.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳向榮, 林小吟和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2020-03-29 19:40 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2020-03-30 16:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	04'56"	00:11'33"
3	04'43"	00:16'16"
4	04'43"	00:20'59"
5	04'31"	00:25'30"
5.6	04'47"	00:28'25"

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