賴信全 2013/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴信全高雄
ID 6847

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28.8 km | 03:14:32 | 06:45/km

日期: 2013-02-17 09:03 - 總爬升: 374 m - 地點: 苗栗-明德水庫 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 2022 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 05'18" / 05'19" / 05'35" / 05'32" / 05'56" / 07'09" / 06'08" / 06'07" / 06'08" / 05'58" / 05'42" / 06'06" / 06'59" / 07'53" / 11'11" / 05'55" / 06'07" / 06'13" / 06'17" / 06'21" / 07'13" / 07'49" / 09'09" / 07'43" / 06'57" / 06'10" / 06'51" / 09'43" / 06'17" /

高雄

賴信全

·

這樣的lsd會不會太慢,=.= 本想湊足30km但同伴以經抽筋了，只好做罷

2月累積里程 : 84.35 km

Android 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Zachary 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'19"	00:10'37"
3	05'35"	00:16'12"
4	05'32"	00:21'44"
5	05'56"	00:27'40"
6	07'09"	00:34'49"
7	06'08"	00:40'57"
8	06'07"	00:47'04"
9	06'08"	00:53'12"
10	05'58"	00:59'10"
11	05'42"	01:04'52"
12	06'06"	01:10'58"
13	06'59"	01:17'57"
14	07'53"	01:25'50"
15	11'11"	01:37'01"
16	05'55"	01:42'56"
17	06'07"	01:49'03"
18	06'13"	01:55'16"
19	06'17"	02:01'33"
20	06'21"	02:07'54"
21	07'13"	02:15'07"
22	07'49"	02:22'56"
23	09'09"	02:32'05"
24	07'43"	02:39'48"
25	06'57"	02:46'45"
26	06'10"	02:52'55"
27	06'51"	02:59'46"
28	09'43"	03:09'29"
28.8	06'17"	03:14'32"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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