林弘廷 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林弘廷桃園
ID 65018

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10.6 km | 01:13:08 | 06:55/km

日期: 2014-09-10 05:06 - 地點: 武陵高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'31" / 05'14" / 05'02" / 05'11" / 05'14" / 09'08" / 49'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'44")

05'13" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'47")

05'02" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'58")

05'10" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'11")

05'13" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

真男人.真女人團練~感覺昨晚的乳酸還在..起跑有點吃力~後面比較順一點!
*回程忘記按錶,手動輸入!!

9月累積里程 : 286.20 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Amy Kao, 這是我和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	05'02"	00:15'47"
4	05'11"	00:20'58"
5	05'14"	00:26'12"
6	09'08"	00:35'20"
6.6	49'11"	01:03'30"

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