jrtiger 2008/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

jrtiger 新北市
ID 112038

< 上一篇

下一篇 >

200.0 km | 12:35:58 | 15.9 km/h

NeverStop挑戰極限200K

官方成績
日期	2008-10-11
成績	12:35:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'15")

00:12'15" (+03'00")

00:25'15"

10 km

(00:25'15")

00:13'00" (+03'45")

15 km

(00:40'45")

00:15'30" (+06'15")

00:25'30" (+00'15")

20 km

(00:50'45")

00:10'00" (+00'45")

25 km

(01:09'45")

00:19'00" (+09'45")

00:35'30" (+10'15")

30 km

(01:26'15")

00:16'30" (+07'15")

35 km

(01:44'15")

00:18'00" (+08'45")

00:36'15" (+11'00")

40 km

(02:02'30")

00:18'15" (+09'00")

45 km

(02:21'30")

00:19'00" (+09'45")

00:34'30" (+09'15")

50 km

(02:37'00")

00:15'30" (+06'15")

55 km

(02:59'45")

00:22'45" (+13'30")

00:38'45" (+13'30")

60 km

(03:15'45")

00:16'00" (+06'45")

65 km

(03:38'35")

00:22'50" (+13'35")

00:40'55" (+15'40")

70 km

(03:56'40")

00:18'05" (+08'50")

75 km

(04:12'10")

00:15'30" (+06'15")

00:42'30" (+17'15")

80 km

(04:39'10")

00:27'00" (+17'45")

85 km

(04:56'25")

00:17'15" (+08'00")

00:30'25" (+05'10")

90 km

(05:09'35")

00:13'10" (+03'55")

95 km

(05:48'05")

00:38'30" (+29'15")

00:51'55" (+26'40")

100 km

(06:01'30")

00:13'25" (+04'10")

105 km

(06:18'35")

00:17'05" (+07'50")

00:37'05" (+11'50")

110 km

(06:38'35")

00:20'00" (+10'45")

115 km

(06:57'05")

00:18'30" (+09'15")

00:33'25" (+08'10")

120 km

(07:12'00")

00:14'55" (+05'40")

125 km

(07:40'05")

00:28'05" (+18'50")

00:45'20" (+20'05")

130 km

(07:57'20")

00:17'15" (+08'00")

135 km

(08:16'50")

00:19'30" (+10'15")

00:57'25" (+32'10")

140 km

(08:54'45")

00:37'55" (+28'40")

145 km

(09:07'35")

00:12'50" (+03'35")

00:37'55" (+12'40")

150 km

(09:32'40")

00:25'05" (+15'50")

155 km

(09:54'35")

00:21'55" (+12'40")

00:37'40" (+12'25")

160 km

(10:10'20")

00:15'45" (+06'30")

165 km

(10:27'20")

00:17'00" (+07'45")

00:35'00" (+09'45")

170 km

(10:45'20")

00:18'00" (+08'45")

175 km

(10:58'35")

00:13'15" (+04'00")

00:33'10" (+07'55")

180 km

(11:18'30")

00:19'55" (+10'40")

185 km

(11:43'10")

00:24'40" (+15'25")

00:33'55" (+08'40")

190 km

(11:52'25")

00:09'15"

195 km

(12:08'05")

00:15'40" (+06'25")

00:39'55" (+14'40")

200 km

(12:32'20")

00:24'15" (+15'00")

Finish

(12:35:58)

日期: 2008-10-11 08:00 - 總爬升: 1808 m - 卡路里: 6390 Cal

10月累積里程 : 200.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	-3.8 %
2	24.0	-2.0 %
3	26.7	-3.8 %
4	24.0	-1.8 %
5	34.3	-3.9 %
6	26.7	-1.7 %
7	26.7	-3.3 %
8	24.0	2.4 %
9	20.0	3.1 %
10	20.0	2.8 %
11	20.0	2.0 %
12	17.1	1.7 %
13	17.1	2.4 %
14	17.1	3.5 %
15	30.0	-2.3 %
16	30.0	-3.1 %
17	34.3	-2.0 %
18	30.0	-2.4 %
19	30.0	-1.4 %
20	26.7	-1.3 %
21	26.7	-1.2 %
22	24.0	2.0 %
23	8.6	-0.1 %
24	21.8	-1.2 %
25	13.3	-0.6 %
26	20.0	-1.4 %
27	12.6	2.1 %
28	21.8	-1.4 %
29	21.8	1.0 %
30	18.5	2.5 %
31	21.8	-0.9 %
32	24.0	-1.6 %
33	24.0	-0.8 %
34	10.9	3.8 %
35	12.6	5.6 %
36	14.1	-2.9 %
37	15.0	6.0 %
38	24.0	-3.9 %
39	11.4	-2.6 %
40	26.7	-3.2 %
41	21.8	-3.0 %
42	17.6	5.5 %
43	9.4	2.8 %
44	21.2	5.0 %
45	16.7	3.2 %
46	18.9	2.3 %
47	17.6	4.8 %
48	15.7	-4.3 %
49	24.8	-4.3 %
50	22.5	3.8 %
51	15.3	7.8 %
52	8.2	-4.4 %
53	10.3	9.4 %
54	17.6	-3.8 %
55	26.7	-5.4 %
56	21.2	-6.2 %
57	23.2	3.0 %
58	22.5	-2.6 %
59	13.3	8.7 %
60	17.6	-5.4 %
61	15.3	-3.8 %
62	23.2	4.0 %
63	20.0	-5.0 %
64	18.5	4.0 %
65	6.0	5.3 %
66	10.0	7.7 %
67	31.3	-5.2 %
68	10.9	6.1 %
69	32.7	-4.4 %
70	21.2	4.2 %
71	20.0	-3.2 %
72	19.5	3.8 %
73	18.9	-2.0 %
74	20.0	-1.4 %
75	18.5	3.8 %
76	17.6	2.5 %
77	5.3	5.7 %
78	13.3	4.3 %
79	16.0	3.1 %
80	14.7	5.4 %
81	10.4	5.5 %
82	12.2	4.5 %
83	27.7	-4.9 %
84	27.7	-4.6 %
85	26.7	-4.2 %
86	13.3	4.4 %
87	23.2	-2.2 %
88	28.8	-5.5 %
89	27.7	-2.4 %
90	32.7	-2.3 %
91	40.0	-3.3 %
92	25.7	3.0 %
93	2.0	-3.5 %
94	26.7	2.2 %
95	30.0	-1.9 %
96	20.6	2.2 %
97	21.8	3.3 %
98	28.8	-2.9 %
99	22.5	-1.7 %
100	20.0	-3.2 %
101	15.3	1.7 %
102	13.3	5.1 %
103	23.2	-3.3 %
104	24.8	-2.6 %
105	16.4	5.1 %
106	32.7	-3.1 %
107	19.5	-3.0 %
108	22.5	2.0 %
109	6.9	4.8 %
110	16.0	2.4 %
111	32.7	-1.9 %
112	24.8	-2.0 %
113	6.4	2.3 %
114	21.8	-3.0 %
115	28.8	-1.8 %
116	24.8	1.8 %
117	17.1	4.4 %
118	17.6	2.7 %
119	21.2	-1.1 %
120	21.8	1.7 %
121	14.7	-1.9 %
122	20.0	-2.0 %
123	15.7	3.1 %
124	13.6	-2.8 %
125	4.7	-3.4 %
126	18.0	-3.0 %
127	18.9	-1.9 %
128	18.9	3.5 %
129	15.3	-1.7 %
130	16.4	-2.2 %
131	17.6	-1.3 %
132	16.4	-1.4 %
133	17.6	-1.8 %
134	16.4	3.4 %
135	11.2	6.4 %
136	10.1	5.4 %
137	8.4	7.4 %
138	9.2	5.9 %
139	7.0	5.0 %
140	6.2	-5.4 %
141	34.3	-6.1 %
142	22.5	-6.0 %
143	24.0	-3.0 %
144	20.0	-1.6 %
145	20.6	-2.1 %
146	20.0	-1.2 %
147	5.7	-5.0 %
148	16.0	4.4 %
149	16.7	2.7 %
150	14.4	2.4 %
151	12.2	2.6 %
152	14.4	8.0 %
153	13.1	-4.7 %
154	13.8	3.3 %
155	15.3	-2.6 %
156	14.4	6.4 %
157	14.7	-2.0 %
158	18.0	5.0 %
159	28.8	-3.1 %
160	28.8	-1.2 %
161	24.8	-2.1 %
162	22.5	-6.4 %
163	20.6	7.5 %
164	13.3	-3.3 %
165	13.3	6.3 %
166	14.7	-6.8 %
167	11.6	3.3 %
168	12.9	5.1 %
169	27.7	-4.8 %
170	31.3	-1.7 %
171	22.5	2.6 %
172	17.1	-1.6 %
173	28.8	-1.7 %
174	25.7	-2.9 %
175	22.5	-5.7 %
176	10.9	2.3 %
177	17.1	-6.0 %
178	20.6	4.8 %
179	16.0	2.2 %
180	14.1	3.0 %
181	7.1	3.3 %
182	12.6	4.5 %
183	12.0	6.3 %
184	13.6	6.3 %
185	28.8	-2.9 %
186	34.3	-2.9 %
187	34.3	-2.1 %
188	32.7	-3.1 %
189	31.3	-2.9 %
190	30.0	-2.0 %
191	24.8	-3.6 %
192	24.8	-2.0 %
193	21.8	3.2 %
194	17.6	-2.1 %
195	12.9	14.5 %
196	12.6	5.4 %
197	13.6	-5.2 %
198	11.2	14.4 %
199	15.0	3.8 %
200	10.4	13.5 %
200.4	5.5	-13.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km