蔡榮漳 2012/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡榮漳台南
ID 1588

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23.2 km | 02:16:06 | 05:51/km

日期: 2012-03-20 16:10 - 地點: 新化高鐵橋下往仁德高鐵站折返(台39) - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1420 Cal

左腳有傷(戴護膝)，輕鬆跑，氣溫28度。有點熱！微風！
能量消耗 1552 kcal
心跳數目 19317
最低心率 100 bpm
平均心率 141 bpm
最高心率 155 bpm
標準分佈 8.1 bpm
最低步速 21:25 min/km
平均步速 5:51 min/km
最高步速 5:36 min/km
距離 23.2 km
平均步距 98 cm
平均腳踏圈速 83 rpm
最高腳踏圈速 86 rpm
心率 170-189 最高強度 0%
心率 151-169 高強度 2.9%
心率 133-150 中強度 90.4%
心率 113-132 低強度 5.1%
心率 95-112 最低強度 1.5%

3月累積里程 : 349.28 km

手動上傳 | 12 years ago

梁益銓, 柔柔柔和其他 5 人說推

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