6.2 km | 00:36:38 | 05:54/km日期: 2020-04-07 21:43 - 地點: 大圈包小圈 - 天氣: 春天裡的冬季系統 - 平均心率: 160 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
Pace: 05'35" / 05'55" / 05'52" / 05'45" / 05'51" / 06'31" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'12") | 201 / 6201 |
春天裡的冬季系統容易讓人怠惰,雖然有些晚了,有事耽擱了,還是跑出去動一動也好!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
106.69 km Under Armour I Will Run Fast! 累積 :
2135.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'55" | 00:11'30" |
3 | 05'52" | 00:17'22" |
4 | 05'45" | 00:23'07" |
5 | 05'51" | 00:28'58" |
6 | 06'31" | 00:35'29" |
6.2 | 05'43" | 00:36'38" |